ODDECH S.O.S.

Wkrótce podamy nowy termin

Czy to brzmi znajomo?

• Chcę wiedzieć jak oddychać prawidłowo
• Nie mogę wziąć głębokiego oddechu
• Szybko się męczę
• Często wzdycham i odczuwam duszność
• Na co dzień odczuwam dużo stresu.
• Czuję napięcie w karku i mięśniach grzbietu
• Chcę poprawić jakość mojego treningu
• Potrzebuję się rozluźnić
• Nie umiem oddychać przeponą
• Żyję w pośpiechu
• Chcę się nauczyć medytować
• Często kaszlę
• Źle sypiam
• Chrapię w nocy
• Oddycham przez usta

W imieniu Sandry Osipiuk Sienkiewicz zapraszamy na warsztaty dotyczącego tego, czego najbardziej potrzebujesz do życia:

ODDECHU.

W 2014 roku Sandra. badając dzieci chorujące na astmę Sandra, dostrzegła, że ich problemy z oddychaniem nie dotyczą tylko dróg oddechowych. Zaburzenia pulmonologiczne odzwierciedlały się również w ich postawie ciała. Kontynuując zaciekawienie tematem pokierowała tak jej karierę zawodową i naukową, że stała się specjalistką w dziedzinie oddychania. Sandra skończyła liczne kursy doszkalające i udzieliła rehabilitacji oddechowej setkom dzieci. Przeszkoliła dziesiątki profesjonalistów z technik treningu oddechowego. Na co dzień prowadzi treningi oddechowe dla osób dorosłych. W swojej pracy oprócz standardowych technik terapii oddechowej używa metod odbudowy postawy ciała i redukcji stresu. Dzięki temu osiąga kompleksowe i skuteczne rezultaty terapeutyczne.

Dlaczego Oddech S.O.S.?

Dzięki temu, że Sandra jest fizjoterapeutką program treningu oddechowego Oddech S.O.S. różni się od innych metod oddechowych tym, że zawiera w sobie ćwiczenia wspierające postawę ciała i aktywność fizyczną. Sandra posiada wykształcenie medyczne oraz wieloletnie doświadczenie kliniczne, co pozwala jej na dostosowanie ćwiczeń oddechowych również do osób chorujących na przewlekłe schorzenia układu oddechowego. Wybierając trening z Oddech S.O.S. możesz mieć pewność, że korzystasz ze sprawdzonej i rzetelnej specjalistycznej wiedzy.

Dla kogo?

Warsztaty są kierowane do wszystkich osób, które chcą lepiej oddychać. Dla osób początkujących i zaawansowanych w różnego rodzaju aktywnościach fizycznych. Trening Oddech S.O.S. jest kierowany również do osób z zaburzonym wzorcem oddechowym i takich, które zmagają się z różnego rodzaju zespołami bólowymi i stresem.

Czym jest Oddech S.O.S.?

Jest to opracowany przez Sandrę Osipiuk Sienkiewicz program treningu oddechowego oparty na metodach: PRI, Buteyko i Oxygen Advantage oraz o jej doświadczenia pracy z pacjentami.

Trening ten złożony jest z ćwiczeń przywracających optymalny wzorzec oddechowy oraz wspierających oddychanie postawę ciała.  Ćwiczenia te mają na celu normalizację napięcia mięśniowego oraz poprawę funkcji tzw. cylindra oddechowego (mięśnie brzucha, mięśnie grzbietu, mięśnie dna miednicy i przepona). Duży nacisk położony jest na odbudowanie Strefy Apozycji przepony, a także poprawę wydolności fizycznej.

Program Oddech S.O.S. uczy ponadto świadomej kontroli oddechu, która wspiera radzenie sobie ze stresem oraz zdrowy sen.

Jak wyglądają warsztaty?

Na warsztaty składają się 2 godziny praktycznych ćwiczeń ruchowych i oddechowych. Trening oddechowy wg Oddech S.O.S. rozpoczyna się nauką odczuwania i podążania za swoim oddechem. Następnie nauczymy się ćwiczeń wspierających pracę przepony oraz oddechu torem dolnożebrowym. Na koniec treningu poznamy podstawowe techniki kontroli oddechu oraz treningu hipoksyczno-hiperkapnicznego.

Warsztaty odbędą się na sali wyłożonej parkietem, na matach oraz przy użyciu różnych przyborów takich jak kostki do jogi i piłki. Będą Ci tylko potrzebne wygodne ubrania.

Informacje

Termin: wstępny termin warsztatów - 16 maja.

Czas trwania: ok. 2h

Godziny: 17:00 - 19:00

Miejsce: Lipowa Sport & Health, Piaseczno 05-502, al. Lipowa 75

Cena: 249zł

Promocja! Przy wpłacie całej kwoty do końca marca - 200 zł!

Liczba miejsc: max 35

Uwagi: Warsztaty odbędą się przy minimalnej liczbie 20 osób.

WARUNKIEM REZERWACJI MIEJSCA JEST:

1. Zgłoszenie pocztą elektroniczną na adres: mariolalesinska@wp.pl, telefonicznie: 790 425 777 lub osobiście w siedzibie klubu.
2. W ciągu 10 dni od zgłoszenia uczestnictwa prosimy o wpłacenie zadatku w wysokości 100 zł. (wyłącznie wpłata pieniędzy pozwala zarezerwować miejsce).
3. Pozostała kwota płatna gotówką/kartą na miejscu w dniu warsztatu.

Dane do przelewu:

Lipowa Sport & Health

Mariola Lesińska

nr konta: 55 1140 2004 0000 3702 4665 9069

Tytuł przelewu: WARSZTATY ODDECH SOS + imię i nazwisko uczestnika.

Uwaga! Warsztat odbędzie się, jeśli zgłosi się grupa min 19 osób.

Rezygnacja z warsztatu:

W przypadku rezygnacji prosimy o e-maila informacyjnego pod rygorem nieważności. W przypadku rezygnacji z wydarzenia w terminie 14 dni przed początkiem warsztatu zainteresowany ponosi koszt 50% ceny warsztatu

(125 zł). Rezygnując z wydarzenia w terminie krótszym niż 14 dni do daty warsztatu, uczestnik ponosi koszt 90% ceny warsztatu.

Wydarzenie potwierdzamy 7 dni przed początkiem wydarzenia.

W przypadku odwołania wydarzenia przez organizatora, zwrócone zostanie 100% wpłat.

W razie jakichkolwiek pytań pozostaję do Waszej dyspozycji.

Mariola Lesińska

REGULAMIN WARSZTATÓW STACJONARNYCH ORGANIZOWANYCH PRZEZ LIPOWA SPORT & HEALTH

Regulamin stanowi integralną część zgłoszenia udziału w warsztatach organizowanych przez  LIPOWA SPORT & HEALTH, 05-502 Piaseczno, Al. Lipowa 75. Biorąc udział w warsztatach, uczestnik zobowiązany jest do wnikliwego zapoznania się z treścią Regulaminu.

Warunki uczestnictwa

• Za osobę dokonującą rezerwacji uważa się osobę wymienioną w zgłoszeniu.
• Zgłoszenie udziału jest równoznaczne z przyjęciem do wiadomości i zaakceptowaniem niniejszego regulaminu.
• Warunkiem uczestnictwa w warsztatach jest wpłata kwoty stanowiącej koszt warsztatu. Kwota stanowiąca koszt warsztatu to bezzwrotny zadatek, który należy wpłacić przed upływem terminu zapisów oraz reszta kwoty, która powinna zostać uiszczona gotówką lub przelewem w dniu warsztatów.
• Cena warsztatów wyrażona jest w złotych (PLN) i jest ustalana przez Organizatora odrębnie dla każdego warsztatu.
• Świadczenia zawarte w cenie są każdorazowo wymienione w opisie Wydarzenia.
• Cena nie obejmuje dodatkowych ubezpieczeń niezawartych w ofercie wyjazdu. Odpowiedzialność za ich uzyskanie spoczywa na uczestniku warsztatów.

REZYGNACJA Z UCZESTNICTWA

Uczestnik może odstąpić od udziału w warsztatach w każdym czasie wysyłając maila na biuro@lipowa.com.pl lub dzwoniąc na 790 425 777. W przypadku rezygnacji z wydarzenia w terminie krótszym niż 7 dni zainteresowany traci wpłacony zadatek. W przypadku znalezienia na swoje miejsce innej osoby uczestnik nie ponosi żadnych strat finansowych.

W przypadku rezygnacji z udziału po rozpoczęciu warsztatów organizator nie zwraca wpłaconej kwoty.

Organizator w stosownym czasie (ok. miesiąc przed datą planowanego warsztatu) potwierdza Uczestnikom drogą mailową lub telefoniczną wydarzenie i przekazuje ważne informacje. W przypadku odwołania wydarzenia przez organizatora z powodu zbyt małej ilości zgłoszeń, zwrócone zostanie 100% wpłat.

ZALECENIA DLA UCZESTNIKÓW

Wszelkie szczegóły dotyczące organizowanych w klubie warsztatów stacjonarnych są przekazywane uczestnikom drogą mailową.

Nagłe i niepokojące pogorszenie samopoczucia w trakcie przebiegu wydarzenia (np. nagły wzrost ciśnienia, napięcie w oczach, silny ból głowy) należy bezzwłocznie zasygnalizować prowadzącemu.

Wszelkie wątpliwości oraz pytania dotyczące warsztatów można przedstawiać przed lub po zajęciach bezpośrednio u prowadzącego.

Organizator nie ponosi odpowiedzialności za nieszczęśliwe wypadki, zaginione lub zniszczone mienie uczestników w trakcie przebiegających warsztatów.

INNE KWESTIE

Jeżeli w trakcie warsztatu uczestnik stwierdza wadliwe wykonanie planu warsztatów, powinien niezwłocznie zawiadomić o tym organizatora.

Wszelkie uwagi dotyczące warsztatów mogą być wysyłane pocztą elektroniczną na adres: biuro@lipowa.com.pl

Organizator nie ponosi odpowiedzialności za szkody wynikłe z nieprzestrzegania niniejszego Regulaminu.