Zawodowo jestem właścicielką i menadżerem klubu, dyplomowaną instruktorką rekreacji ruchowej i masażystką. Jestem absolwentką warszawskiej Akademii Wychowania Fizycznego. Przygodę ze sportem zaczęłam jako dziecko, w wieku 8 lat dostałam się do Zespołu Dziecięcego Gawęda i to dzięki Gawędzie zasmakowałam tańca i śpiewu na scenie. Pod koniec szkoły podstawowej, w ostatniej klasie, zakochałam się w tańcu towarzyskim, przez 4 lata zgłębiałam m.in.: precyzję wykończenia ruchu, tajniki ustawienia stopy, wydłużenia palców, doświadczyłam zmysłowej rumby i elegancji walca. Na studiach dostałam się do Zespołu Tańca Ludowego AWF Warszawa. Miałam przyjemność koncertować w kraju i za granicą. Na AWF-ie skończyłam specjalizację fitness, która wtedy trwała 2 lata. Początkowo niezwykłą pasja darzyłam formy taneczne oraz wzmacniające aż w końcu dojrzałam do form body & mind i po dziś dzień prywatnie te formy ruchu faworyzuję.

 Specjalizuję się w prowadzeniu zajęć prozdrowotnych typu pilates,  zdrowy kręgosłup, piłki. Jestem instruktorką Matwork Pilates. Naukę pilates pobierałam u australijskiej prezenterki i szkoleniowca Bogny Janik- Forbes pracującej wg metody Michaela Kinga z Pilates Institute w Londynie.

Swoje kwalifikacje podniosłam także na studiach w Wyższej Szkole Sportu w Kolonii, gdzie w 2006 roku ukończyłam specjalizację fitness. Nieustannie podnoszę swój warsztat instruktorski uczestnicząc w konwencjach i szkoleniach. Posiadam dyplom OM Joga Teacher.

Każde zajęcia, które prowadzę mają być przede wszystkim bezpieczne. Z tego też względu przestałam prowadzić jogę. Trafiały do mnie na sesję osoby z chorymi kolanami i chciały robić kwiat lotosu, inni mieli przepuklinę czy dyskopatię w odcinku szyjnym i chcieli stać na głowie. Tłumaczyli to faktem, że w innych klubach lub u innych nauczycieli tak robią, więc z czym ja mam problem? Miałam i nie pozwalałam niektórych pozycji wykonywać. Tu jednak czasem chodzi o brak wyobraźni, a przede wszystkim o brak świadomości... temat rzeka :-) Podjęłam decyzję, że zajęcia JOGA będą nazywać się ZDROWY KRĘGOSŁUP. W istocie na tych zajęciach jest mnóstwo pozycji jogowych, ale sporo też z czystego treningu funkcjonalnego czy z pilatesu. Najważniejsze, że są to zajęcia bezpieczne, dla każdego!

Jak widzę na sali przysłowiową "elastynę", która zakłada bez problemu obie nogi za głowę, nie biję jej braw, a tłumaczę jak przekroczenie norm rozciągnięcia wpłynie w przyszłości na jej stawy ... niektórym osobom może się to nie spodobać, zwłaszcza tym gibkim osobom, którym brakuje przede wszystkim siły. Nie prowadzę zajęć tylko dla pieniędzy, chcę pomagać ludziom zrozumieć ich ciało, poczuć dysfunkcje, nauczyć ich jak ćwiczyć z ograniczeniami w ciele, które każdy z nas ma. Cieszę się, kiedy ktoś czuje lepiej swoje ciało po kolejnym miesiącu spotkań.

Zapraszam Cię na wspólny trening!

Mariola Lesińska

Od 13 lat regularnie ćwiczę, najpierw „rozkochałam się” w pilatesie, potem rozpoczęłam swoją przygodę z jogą. Na przestrzeni ostatnich dwóch lat kilkukrotnie brałam udział w warsztatach jogi u Tomasza Miszczuka, co pomogło mi pogłębić praktykę. Pod wpływem moich nauczycieli dojrzała we mnie decyzja, by spróbować swoich sił jako instruktorka.

Jestem absolwentką podyplomowych studiów Relaksacja i Joga na warszawskiej Akademii Wychowania Fizycznego. Studia te dały mi nowe spojrzenie na nauczanie i praktykowanie jogi, sprawiły, że zainteresowałam się dostosowaniem asan jogi do potrzeb współczesnego człowieka ze wszystkimi jego ograniczeniami ruchowymi.

Zafascynowała mnie praca z ciałem z wykorzystaniem stretchingu powięziowego. W minionym roku uczestniczyłam w szkoleniach „Zdrowa kobiecość” (Yoga Medica) oraz  „Stretching powięziowy” (Kasia Witek – ruch i fizjoterapia). Na swej drodze rozwoju zawodowego uzmysłowiłam sobie, jak ważny dla naszej sprawności jest różnorodny ruch, jak istotna i niedoceniona jest funkcja powięzi i jej połączenia z mięśniami.

Zajęcia „Zdrowy kręgosłup/rozciąganie”, które prowadzę w klubie są dla każdego. Intensywność zajęć dopasowana jest do potrzeb i możliwości uczestników sesji. Wzmacniamy na nich mięsnie, a także balansujemy, przeciągamy się, pulsujemy, wpuszczamy ruch i oddech w dawno zapomniane miejsca naszego ciała. Chcąc utrzymać kręgosłup w dobrej kondycji, należy dbać o uelastycznienie wszystkich partii mięśniowych i wzmocnić przede wszystkim mięśnie brzucha, pośladków i grzbietu. Tego możecie spodziewać się na moich zajęciach. Wykorzystujemy różnorodne pomoce: liny, pasy, drabinki, krzesła, rollery, a czasami pokonujemy lęk przed wiszeniem głową w dół. Na zajęcia wprowadzam również techniki oddechowe i relaksacyjne tak potrzebne nam w obecnym zabieganym życiu. Zajęcia są zróżnicowane i skonstruowane tak, by każdy mógł na nowo doświadczyć własnego ciała i jego możliwości, a także na nowo się z nim zaprzyjaźnić.

Moja przygoda z fitnessem zaczęła się na studiach jak przestałam grać w koszykówkę. Zaczęło się niewinnie, zumba, pilates, stretching ale potem się rozkręciło do tego stopnia, że bywałam na najróżniejszych zajęciach fitness 6 razy w tygodniu i nieważne było czy jest ulewa czy śnieżyca. No i w końcu nadeszła ta myśl, żeby może połączyć przyjemne z pożytecznym i pasję zamienić w pracę. Szybka decyzja i kurs instruktora zrobiony i tak już prowadzę zajęcia od ponad 3 lat. Nieustannie się szkolę, podnoszę swoje kwalifikacje w celu przeprowadzenia jak najbezpieczniejszego treningu, który przyniesie szybko owoce.

Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Białej Podlaskiej. Dyplomowany instruktor fitness oraz nauczycielka wychowania fizycznego. Ukończyła szkolenia m.in.: Barbell Workout, Functional Training, Aqua Fitness, Dietetyka i suplementacja w sporcie. W kontakcie z klientem zawsze uśmiechnięta i pełna zaangażowania.

Od najmłodszych lat związana ze sportem, młoda, energiczna, dynamicznie rozwijającą się pasjonatka fitnessu. Dyplom uzyskała pod koniec 2017 roku w Polskiej Akademii Sportu. Następnie odbyła wiele szkoleń dodatkowych pod okiem m. in. legendarnej Inki Szymański (magic bar) i Tomasza Zamieli (TMT).

Posiada szkolenia PFA pump instruktor, PFS TBC Full equipment, PFA Step, PFA TMT, IFE magic bar. Ciągle rozwija swoją pasję i umiejętności czego wynikiem jest niedawno ukończony kurs pilates w Polskiej Akademii Sportu.

Prowadzi zajęcia ABT, TBC, Power Pump, płaski brzuch, tabata, stretching, pilates, trening obwodowy, interwały. Fanka zdrowego stylu życia. Prowadzi zajęcia przystosowane do każdego stopnia zaawansowania grupy, nastawione na efekt i satysfakcję klientek, w przyjaznej i ciepłej atmosferze.

Miłośniczka psów i górskich wdrówek. Zajęcia, które prowadzi są efektowne i efektywne, a przede wszystkim zróżnicowane. Zaraża pasją, entuzjazmem i pozytywnym nastawieniem do życia.

Absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Zajmuje się rehabilitacją dzieci powyżej 3 r.ż. oraz dorosłych głównie po urazach ortopedycznych z problemami przeciążeniowymi jak również pooperacyjnymi. Posiada doświadczenie w rehabilitacji neurologicznej oraz profilaktyce i leczeniu urazów sportowych. Kwalifikacje: PNF podstawowy, rozwijający PNF z terapią manualną i neuromobilizacjami, kurs terapii manualnej wg Plaatsmana (I-V) Kurs Mulligan Concept A-C SI I º Kinesiology Taping, kurs podejście osteopatyczne w terapii dna miednicy, Doradca Noszenia Clau Wi, Szkolenie Pilates Basic.